Видеоуроки    Тренер    Курсы


  Strong Body

Тяжелая атлетика. Тренер Кольцов Алексей



Тяжелая атлетика.

Тяжелая атлетика - олимпийский вид спорта, который переживает второе рождение с ростом популярности Crossfit.

В данном видео тренер Алексей Кольцов расскажет что из себя представляет тяжелая атлетика.

На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита.

подробнее...




Занятия тяжелой атлетикой

На первом уроке мы познакомим вас с правильным хватом, которым пользуются спортсмены при подъёме штанги. Помимо этого вы узнаете, в чем разница между рывковым и толчковым хватом.

Также данный урок научит вас первому подводящему упражнению, которое будет необходимо на всех последующих занятиях.

подробнее...




Протяжка штанги на грудь

Второй урок цикла посвящён изучению правильно исходного положения при подъёме штанги на грудь и положению грифа непосредственно на груди.

Также на этом уроке мы продолжим изучению подъёма штанги на грудь и научим вас выполнять подводящее упражнение: протяжку штанги толчковым хватом.

подробнее...




Подъем штанги с прямых ног

На третьем занятии вам понадобится всё, что вы изучили на первых двух уроках для того, чтобы освоить следующее подводящее упражнение: подъем штанги на грудь с прямых ног.

Также внимательно изучив данный урок вы узнаете о том, как выполнять подъем штанги над головой и освоите швунг штанги жимовой.

подробнее...




Онлайн курсы тренера Кольцова Алексея

Курс предназначен для тех, кто хочет держать себя в прекрасной физической форме, но по каким - либо причинам не может посещать спортивные залы.

Три уровня сложности - от новичка до тренированного спортсмена. Каждый уровень включает в себя вариативные нагрузки на все мышечные группы.

подробнее...




Главная  Тренер  Курсы